白色食物可以清肺润肺

　　现如今的环境空气质量越来越差，人们现在常常出现呼吸疾病和肺部疾病，有些是慢性疾病，让人苦不堪言，那要怎么从饮食上缓解这类问题，让我们一起看看吃哪些食物吧：

　　银耳：比雪梨更适合体寒者养肺

　　银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。当然，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

　　山药：“黏蛋白”的特殊营养

　　山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，它还含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。每日来碗山药薏米粥，对男女均有补肺的功能。

　　白萝卜：其中“ 油”止咳化痰

　　白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。其中的 油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶炖萝卜汤就是很好的滋补清肺佳品。

　　豆浆：“麦氨酸”缓解支气管炎

　　豆浆，营养非常丰富，其中所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。需要注意的是，豆浆一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。