调理月经不调的“良方” —良好的生活习惯

　　当下快节奏的生活步伐，让女性朋友不堪重负，过大的生活压力，让她们的健康亮起了红灯。月经不调是当下女性的常见病。如何调理月经不调，这是女性所关注的。下面小编就为大家介绍调理月经不调从哪些方面入手?

　　为何月经不调久治不愈

　　很多女性治疗了很久也不见其效果，那是因为导致女性月经不调的因素很多，房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。

　　妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。刺激性的食物、生冷的食物，情绪的变化大等对女人的月经来潮有着很大的影响。

　　调理月经不调从哪些方面入手?

　　一、饮食调理

　　月经不调的女性最忌辛辣，生冷的食物，饮食上一定要注意忌口。每天可喝生姜红糖水，姜去皮，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物等都对月经不调的治疗具有非常好的功效。

　　二、中医调理

　　虽然引起月经失调的原因很多，但最常见的就是卵巢早衰，中医称为气血亏虚，阴血不足。中医认为人体需要阴血充足，如阴血不足，会导致生理异常，造成各种病症。故月经失调常以滋补肝肾、健脾养血为主。

　　三、生活调理

　　月经不调首先要从生活上进行调理，很多人的月经不调是由自己的生活方式导致的。所以，对于月经不调就要特别的注意生活的调理，从治疗月经不调这个病的角度讲，生活调理也是一种治疗方法，只是人们没有意识到而已。