月经不调的“原凶”—生活恶习

　　月经从青春期开始陪伴着女性直至更年期，在这漫长的时间里，女性总会时不时的与月经产生“冲突”。月经不调便是当下常见的妇科病之一，为什么女性会出现月经不调的情况呢?一些被我们忽略掉的生活细节就是导致月经不调的“原凶”。

　　1、过度节食：研究显示，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食者机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌性激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

　　2、癖好烟酒： 和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，造成月经不调。在吸烟、过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治;天天吸烟20支以上或饮酒100毫升(高度酒)以上的女性中，因月经不调就医者是不吸烟喝酒妇女的3倍。

　　3、女性在情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可引起月经失调或痛经、闭经。

　　4、起居无度：妇女作息无规律，睡眠不足，或经期淋雨着凉，可使盆腔内的血管过分收缩，可造成月经过少，甚至闭经。因而，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要防寒避湿。