适当运动有助于调节月经
女性来了月经常常不爱动，甚至害怕动，总感觉一点点的运动都会影响到自己的月经。其实，经期的适当运动是有利的。运动可以加速血液循环，帮助女性减缓月经的痛苦，长期运动可以让女性经期更加有规律。
一、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。
二、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。
三、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
在选择运动的时候，可以瑜伽、太极等有益于调节的方式，尽量避免运动剧烈、会增大腹压的方式，在运动中注意时间和状态的调节，就可以取得不错的调节月经的效果。
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