现代女性月经不调3大杀手

　　很多女性都患过月经不调。很多月经不调其实大都是由不良生活习惯引起的，长期心情不好、饮食过饱、过饥或偏食、挑食以及过热、过凉等，都会引起月经不调。

　　饮食习惯差

　　白领工作压力大，没时间好好吃饭，盲目节食减肥等，都是月经失调的罪魁祸首。饮食是人体营养来源，如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热、过凉均可致病。过食辛辣助阳之品，可导致月经过多、崩漏、胎动不安等病;经期、孕期过食生冷寒凉之品，可导致痛经、闭经、月经过少、月经后期、胎动不安、带下病等;过食肥甘，或嗜酒无度，可导致带下病、不孕等病;饮食过少或节食减肥，可导致月经过少、月经后期、闭经、痛经、产后缺乳、胎动不安等病。

　　要风度不要温度

　　虽然进入冬季，但还有不少女孩子“要风度不要温度”，但慢慢地月经不再按时来临了，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经。女性经期受寒会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

　　内向孤僻

　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易发生停经。

　　无论哪种月经失调，都要注意科学平衡的膳食结构，全面、合理的营养配比。在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、C、B、E等的补充。年轻女性，尤其是白领要养成运动的习惯，因为运动不仅可以增强体质，还能促进血液循环。平时不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。