经期的女性就要会这三道秘诀

　　女性月经期间，吃什么可以把“失去的”补回来呢?选择好的不学药膳对于近期女性的保健是至关重要的。经期女性不妨尝尝自己动手的补血药膳吧!

　　1.补血药膳--菠菜猪肝汤

　　①原料：新鲜连根菠菜200-300克，猪肝150克。②制法：将菠菜洗净、切成段，猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟即可。③服法：饮汤食肝及菜，可佐餐食用。④功效：菠菜、猪肝两味同用能补血，用于缺铁性贫血的补养和治疗。

　　2.补血药膳--胶芪枣汤

　　①原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。②制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。③服法：每日1剂，早、晚分服。④功效：阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。

　　3.补血药膳--三红补血益颜粥

　　①原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。②制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。③服法：每日1剂，早、晚分食。④功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。