学会和“好朋友”和谐相处，健康美丽

　　从女性第一次初潮的时候开始，我们就和我们这位“好朋友”相识了，每个月这个“好朋友”都会来看我们一次，基本上多数时间都会陪我们一个星期才会走，以一个人的寿命为六十年为例的话，一个人差不多四分之一的时间都跟我们这个“好朋友”在一起的，我们这个好朋友就是月经，注重经期保健，我们才能永远保持健康美丽。

　　月经期间女人更容易出现长痘还有黑眼圈的情况，这是因为经期时身体的激素产生了变化了，皮肤工学和分泌的物质也明显的增多了，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染，所以经期保健，需要特别注意日常护理工作。

　　经期保健要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素，要避免使用过多的化妆品。出门要注意防晒，适当的使用一些防晒乳液，注意保养眼部肌肤，身体的干燥也要引起重视，在洗澡的时候用的沐浴乳液要含有保湿成分。

　　做好经期保健，还要注意均衡的饮食营养，均衡营养是四季养生的关键，经期更是这样了，这段时间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

　　经期保健的方法其实都不难，但是很多人都没有做到坚持，经期是一个很特殊的时期，这个时候女人的身体跟皮肤都会发生一系列的变化，如果不注意经期保健的话，很容易让皮肤跟身体受到伤害，等到损害发生的时候在进行补救就来不及了，所以我们平时就要学会跟我们这个“好朋友”和平共处，这样健康跟美丽才能够常伴身边。