冬季老年人膝关节的保养秘诀

　　对于老年人来说，身体的机能一直在下降，所以就会出现很多的健康问题，所以老年人一定要做好自我的护理工作。下面平安健康网的小编要给大家介绍一下冬季老年人膝关节的保养秘诀。

　　一、可服小活络丹或大活络丹。

　　二、局部可贴敷他林药胶布，或伤湿止痛类中药膏贴。

　　三、每晚热水泡脚。

　　四、多做膝关节运动。

　　五、常做穴位按摩：膝眼(腿伸直时膝盖骨的两侧凹陷处)、委中(窝正中)、足三里(外膝眼下三寸)、阳陵泉(外膝眼下一寸，腓骨小头微前下方凹陷中)、膝阳关(阳陵泉上三寸)、环跳(股骨大转子最高点与骶骨裂孔的外1/3处)。

　　六、膝关节遇冷加重，属肾阳虚型，可服金匮肾气丸。或制附片10克，用纱布包缝好，与猪肉或羊肉用开水同煮，或先用武火煮30分钟，再用文火煮三小时以上，喝汤吃肉不吃附片本身。(注意：煎煮过程中要加开水，不加凉水)

　　七、多吃羊肉、鸡肉等温性食物。

　　八、避免受寒，裤子要穿暖，膝部加厚。