男性祛痘内外护理7秘诀是？

　　青春痘是青年男女面临的一大肌肤难题。女生们大都是富有经验的战痘勇士，但其实男士长痘痘的机率比女生们更大。因为男士皮脂腺分泌较旺盛，皮肤清洁不干净或者不彻底，就容易滋生痘痘了。

　　外部清洁

　　1.选择适合自己的洗面奶，早晚都要洗。这样可以让你皮肤保持干净，不会堵塞毛孔，不给痘痘长的机会。

　　2. 一个星期去两次角质，皮肤比较敏感脆弱的就一次就可以了。避免角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生粉刺。

　　3. 男生痘痘位置的出油情况会比其它部位多，可以对全脸或局部进行控油。

　　内部调理

　　1.生活要有规律，尤其是保证充足的睡眠时间。

　　2.运动可以帮助身体排除毒素，容易皮肤更加有活力。

　　3.多喝水，身体要补足水。为了保证体内的水分平衡，除了从食物中获取水分外，至少每天还应该再喝6~8杯白开水，而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。

　　4.要尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，多喝温水。不要一次吃得太多，那些油炸薯片等油炸杀伤性零食就少吃点，零食和水果也得搭配着吃。