预防青春痘，饮食上要注意些什么?

　　预防青春痘，除了平时注意自己的生活习惯外，还要注意饮食上的调理。皮肤科专家说，合理的饮食习惯，不仅可以预防青春痘，对青春痘患者还可以起到缓解治疗的作用。那么，预防青春痘，饮食上要注意些什么?

　　预防青春痘，可以从以下几方面入手:

　　1.水和蜂蜜

　　早上起床喝一大杯温蜂蜜水，蜂蜜具有清热、解毒、润燥等功效，对预防青春痘有一定的作用。也有利于因气候引起的空气干燥，容易消耗掉人体内的水分起到补水的功能。

　　2.多吃蔬菜

　　蔬菜含有丰富我维生素，尤其是维生素A和维生素B的补充。由于人体内的水份、维生素以及优质脂肪的储备下降，多会引发青春痘，所以要多吃蔬菜来补充身体所需。

　　3.多吃寒性果蔬，清热解毒

　　由于夏天温度过高，人容易上火，上火后，生理代谢失衡，内分泌失调，皮脂分泌过多，会堆积堵塞在皮肤毛囊口，极易形成青春痘。所以，多吃一些寒性的蔬菜或水果去火，如芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。

　　4.规律饮食，避免油腻、辛辣、油炸类食物

　　油腻、辛辣、油炸类食物，只会加速青春痘的生长，不利于预防青春痘，对青春痘患者来说，更会加重病情，还不利于青春痘的治疗。