不再再因受香烟的诱惑而危害自己的健康

　　点燃一支 ，或许你觉得吸烟的你显得更优雅;或许你喜欢看 火的一闪一闪的美丽，但请记住，那种美丽只是一瞬间，健康却是一生的事情， “吸烟有害健康”一定要牢牢记住，抵住 的诱惑，做健康的自己。试试下面的方法，不再再因受 的诱惑而危害自己的健康。

　　抵制 的诱惑首先要寻求大家的支持，以便众人对自己的监督。向大家宣告自己的戒烟计划，获得大家的支持和监督，还可以制定一定的赏罚措施，有奖有罚，效果会更快一点。或者建立不吸烟的时段，给自己制定一个不吸烟的时间，并告知大家，请大家监督。

　　烟瘾上来时，转移注意力也不失为一种好办法。不妨干点别的事情，离 的所在地远一点，与别人谈谈话、喝杯水、吃颗糖或者站起来出去转一下，总之，就是要自己的视线、注意力都要离开 。

　　也可以增加获取 的难度。比如，可以把 放在比较隐蔽的地方或者所在抽屉里，也可以放在支持你戒烟的人那里，不容易拿到，也会相应的减少吸烟的次数。

　　改变生活习惯。如果你喜欢饭后一支烟，那么不妨改为一杯水，或者去刷牙;也可以换另一只手吸烟，感觉动作别扭，自然也会吸得少，但不要马上换熟悉的那只手。

　　戒烟期间多去公共场所也会有很大的帮助。尤其是现在国家已经明令禁止在公共场合吸烟了，所以在公共场所心里自然就会有所顾忌，于是就会减少吸烟次数。

　　【抗衰小提示】

　　戒烟是一个世界级健康难题，为了更有效地戒除烟瘾，你可以试一试权威的戒烟产品。