便秘的一些常识减少患病的机会
我们常常会便秘，可是都不知道为什么会便秘，也不知道便秘的真正危害有哪些，所以我们就不会去把便秘当回事，最多实在难受的时候吃一点要就完了。今天我们就来了解一下便秘的一些常识减少患病的机会。
引起便秘的原因有哪些?
①不良的饮食习惯 膳食过于精细，缺乏富含纤维素的蔬菜、水果等食物。饮水不足。
②不良的排便习惯 经常抑制便意，破坏了正常的排便反射性生理活动。
③滥用泻药 久而久之产生依赖和耐药，需不断加大剂量，最后肠道失去敏感性和功能，加重便秘。
⑤精神神经病变 如抑郁症、精神病、脑瘤、巴金森氏病、多发性硬化等。
⑥内分泌和代谢障碍 如甲低、垂体功能低下、糖尿病、尿毒症等。
⑦其它 如大肠动力缺乏、盆底肌功能异常。
便秘有哪些危害?
有人认为便秘只不过是大便干燥一些、排便困难一些，算不上什么了不起的疾病，其实对人体健康危害极大，有时还会危及生命。长期便秘会使人感到痛苦，影响睡眠、休息，降低了人们抵抗疾病的能力。便秘可引起腹疝、痔疮、肛裂、直肠脱垂，甚至肛周脓肿。粪便里有一些有毒、致癌物质，这些物质在肠道内停留时间过长，不但能让人产生各种病征，还会诱发癌变。更危险的是患有高血压、脑血管病、心脏病的便秘病人，可能会因排便时过分用力导致血管破裂、心肌梗塞造成突然死亡。
怎样预防便秘?
①增加纤维素饮食 如多吃蔬菜、水果，不偏食、挑食。
②多饮水 可增加肠道内的水分，使粪便软化容易排出。
③积极参加体育锻炼、保持心境开朗、舒畅， 能帮助机体保持健康和活力，维持正常的肠蠕动。
④养成良好的排便习惯 定时排便，排便时不要阅读、思考、吸烟。
⑤积极治疗原发病变。
便秘患者滥用泻药有哪些危害?
目前市面上很容易购买到各类型泻药，一些便秘患者不经医生诊断和指导，不明病因和泻药的药理作用，一有便秘症状就自行服用泻药。如此用药会产生很大危害。主要有下面几方面：
①掩盖病因：服用泻药能解决暂时便秘的问题，但不知其原因则很容易使一些器质性疾病被延误诊断和治疗。
②因用药不合理，可养成对泻药的习惯性、依赖性，不能自拔，更难以解决。
③长期用泻药可产生耐药性，不得不加大药量，最后对泻药无效。
④长期用泻药可产生各种副作用，如损害肠壁神经丛，导致便秘加重。可影响脂溶性维生素A、D、K及钙磷的吸收。可刺激肠道、盆腔脏器的充血、水肿。可引起肠道黑便病、肠息肉，甚至肠癌。
