平常加强运动可以有效的预防大肠癌
现在社会随着人们生活水平的提高，人们吃的也越来越好。长期对肉类脂肪蛋白质和辛辣食品的摄取造成了一些人的排便困难。加上生活节奏加快、人们在高压力下饮食时间缩短，令有毒物质长时间积聚在大肠内，滋生赘肉并转化为癌细胞，导致肠癌的发病持续上升。专家建议饮食要多吃蔬果类食品，平常加强运动可以有效的预防大肠癌。
专家补充道，在临床上很多患者都忽略了大肠癌早期信号而未及时就医，数据显示，肠癌于早期前5年发现生存率可达90%以上，所以早期发现肠癌至关重要。
长期排便不畅诱发大肠癌
大肠癌发病原因尚不明确，但经临床发现主要与下列因素有关：食用了致癌物质;结、直肠癌的慢性炎症，如溃疡性结肠炎;遗传因素，抑癌基因突变和遗传不稳定性导致成为结、直肠癌易感人群;癌前病变，如直肠腺瘤，尤其是绒毛状腺瘤。
不良生活习惯和饮食结构也是致癌一大因素。专家表示，日夜颠倒的作息习惯，会打乱人体正常排毒秩序，大便中毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，长此以往，易致便秘、肛裂、痔疮等病，可能诱发大肠癌。
哪类人群易患大肠癌
专家介绍说，一般高危人群包括大肠癌高发区40岁以上有症状人群、患过大肠癌手术后人群、患过大肠息肉经肠镜下电灼术后人群、有大肠癌家族史直系亲属、有大肠息肉家族史直系亲属、溃疡型结肠炎患者、有血吸虫性直肠肉芽肿的患者、胆囊切除术后的人群。
“这些人即使无症状也必须定期去医院进行结肠镜检查。”专家提醒，建议这类人群每2至3年做肠镜检查，有助早期发现癌前期病变——大肠腺瘤和早期癌。
另外，有调查显示，常食高脂肪、高蛋白以及低纤维类食品的人群，患肠癌的概率要明显高于食用这些食品较少的人群。
多运动，少吃高脂肪性食物
“一日三餐定时定量，不过分饥饿、不暴饮暴食。这样有利于肠道消化吸收平衡，避免因无节制饮食而致肠道功能紊乱。 ”专家称，在饮食上，少吃高脂肪性食物，多吃蔬菜、水果，这是预防大肠癌最简单也是最有效的办法之一。
保持每日大约20分钟中度日常运动，有助排泄物通过肠道，协调排泄。有研究表明，运动可以将患大肠癌的危险降低一半。
