如何能够避免乳腺癌的持续侵袭?

　　乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤，其带给女性健康的危害是不言而喻的。如何能够避免乳腺癌的持续侵袭?由此可见乳腺癌的预防工作是多么的重要!为了女性自身的健康，还望广大女性朋友能够提高防范意识。倘若你正在为乳腺癌的防范工作而感到头疼，建议可从以下几点入手，以杜绝乳腺癌的肆虐。具体如下：

　　1、生育别太晚。

　　独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁，将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多，对乳腺癌的发生有保护作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的危险性降低30%。

　　2、舍得“口福”。

　　乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。

　　3、禁烟限酒。

　　女性每天吸烟超过5支，且服用药物避孕，患乳腺疾病的几率至少是其他女性的2倍。而吸烟史超过10年的女性，患乳腺肿瘤的几率是其他女性的3倍以上。

　　4、坚持锻炼。

　　如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，都能够使患乳腺癌的危险降低。

　　5、良好的心态。

　　心情愉悦、避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的危险。

　　6、和谐有规律的 。

　　可保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。

　　7、定期体检、自检。

　　90%乳腺疾病是在自我检查时发现的，有乳腺癌家族史者更要当心。

　　8、积极治疗乳腺良性疾病。

　　非增生性病变，并不增加乳腺癌的发病率，而增生性病变发生乳腺癌的相对危险性升高，以伴有小叶或导管不典型增生者尤甚。

　　9、慎用激素。

　　不长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品和慎用激素类药物。

　　10、避免不必要的放射线照射。

　　因其他疾病使胸部接受过多放射线照射的妇女，发生乳腺癌的危险性要增加。