秋季备孕饮水贴士

　　很多人认为，秋季忽冷忽热的天气，非常不适合备孕，其实，这样的看法是很不正确的。母婴专家指出，备孕不分季节，秋季也仍然适合备孕。不过，在秋季备孕的过程中，女性最好保证每天6-10杯水。那除此之外，女性秋季备孕注意事项还有哪些呢?

　　1、了解科学的怀孕知识。可以找自己的妈妈或朋友，以及其他的女性朋友一起谈论有关怀孕和生育的话题，也可以参加一些孕早期胎儿发育的教程，读有关的书籍，看相关的录像。

　　2、每天6-10杯水。每天多喝牛奶，多吃新鲜水果和蔬菜。喝充足的水，每天至少6杯—10杯。避免可能对胎儿产生不良影响的习惯，如吸烟、饮酒。不要服用任何药品，除非是在医生的指导下。

　　3、适当的运动。怀孕前要参加一些健身运动，多听健康专家的建议，或者可以散步或者游泳。以较短时间的活动开始，逐步延长活动时间。

　　4、睡眠充足。保持充分的睡眠，倾听来自身体的声音，来决定白天是否需要午休，晚上需要多长时间的睡眠。

　　母婴小编提醒：在秋季备孕的工程中，一定要爱惜自己的身体。无论怀孕与否，都应该按时去医院做相关的检查，尤其是发现在即身体有不舒服的时候。同时，要学会辨别早孕的症状：恶心呕吐、疲劳乏力、尿频、 发胀、偏食、嗜睡等。