晚餐吃什么会让自己睡的更香呢?
对于孩子的健康饮食来说，很多人都有着不同的观点，但是有一点是共同的就是孩子的一日三餐是必须要保证营养的。那么对于孩子来说，晚餐吃什么会让自己睡的更香呢?小编来告诉大家孩子晚餐应该吃什么好？
1、深海鱼鱼肉不仅富含利于孩子消化吸收优质蛋白质‘而且脂肪含量少，且为不饱和脂肪酸，规避了其他肉类里饱和脂肪酸对心血管不利的风险。
2、丰富均衡的维生素矿物质也是它的另一大优势。
钙能强健骨骼，让孩子远离生长痛的困扰;维生素B1调节神经利于睡眠;锌能够让孩子有食欲，提高抵抗力;硒可以抗癌，为孩子搭建一个抗击外界侵袭的堡垒。
3、还有一点理由，孩子在学校吃早饭和午饭，学校为了安全需要，不会给小孩子提供鱼，那么这样有营养的食材，只能有劳各位家长晚餐的时候给孩子加上了。
小贴士：强调一点，鱼的做法选用不是汁浓味厚的红烧或者油炸，而是选用清蒸的方式，做法简便且原味健康。
做法：
银鳕鱼无需化冻，装盘放入少许盐、葱姜丝腌制20分钟，上汽蒸15分钟，点香油、蒸鱼豉油少许即可出锅上桌。
上述的这个饮食绝对是非常的适合孩子晚上去饮食的，因为这些食物，容易消化，而且能够够让你的饮食更加的清淡更加的健康。所以那些希望孩子饮食营养的妈妈们一定要好好的学会这一道适合你孩子的晚餐饮食。
