四个步伐让你拥有拉丁美腿!
大家会注意到一个现象：跳拉丁舞的人双腿挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，是完美的 。是不是羡慕她们呢?小编给各位美眉们介绍四个步伐让你轻松就可以拥有像她们那样的 了!
1、双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。
2、将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。
3、左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。
4、以2的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。
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