学习踢踏舞的技巧

　　踢踏舞，一种以双脚律动为主的舞蹈，众人舞动时，时而似骏马奔腾，时而像行云流水般的踢踏声，让人享受到美妙的韵律和强烈的表现力。赶紧来一起学习学习踢踏舞的技巧，大家一起“踢出”个好身材。

　　【踢踏舞技巧】：

　　1、跟打击：同跟踢踏，只是完成时足跟放下，而且音调上更重。

　　2、足趾踢踏：屈膝，以足趾敲地后快速抬起。

　　3、向前踢踏：以趾肚向前敲地，然后抬起(只抬起踝关节)。

　　4、向后踢踏：以趾肚向后敲地，然后抬起(只抬起踝关节)。

　　5、踢踏弹跳：一个前踢踏后紧接着一个弹跳，可行进亦可原地，动作要轻。

　　6、直踢踏：以趾肚敲地然后抬起(只抬起踝关节)。

　　7、足趾节拍：同足趾踢踏，只是完成时足趾放下且音调上更重。

　　8、跟踢踏：屈膝，以足跟敲地后快速抬起来，有三种形式：

　　a. 以一只脚站立;

　　b. 以趾肚或动作脚站立;

　　c. 快速地一戳。

　　9、趾肚踢踏：以趾肚敲地后快速抬起，可以有三种形式：

　　a. 以一只脚站立;

　　b. 以足跟或动作脚站立;

　　c. 快速地一戳。

　　【踢踏舞的功效】：

　　1、健身：膝盖总是第一个跟随岁月背叛我们。跳踏踢能让我们的膝盖和脚踝更长久地停留在年轻地带，踢踏还是一项最好的自我足底按摩。

　　2、健脑：左脑指挥右脚，右脑指挥左脚。跳踢踏时左右脚需要同时协调动作，也就是说左右脑要一同“动”起来。大多数人平时动用左脑的时间多于右脑。现在开始跳踢踏，给右脑多一个开动的机会!

　　3、健美：大运动量消耗脂肪。当年泽塔·琼斯可就是凭着一路精彩的踢踏甩掉了一身婴儿肥。

　　4、健心：灵敏、协调，身心愉快的有氧心肺练习。踢踏是一种民间舞蹈，没有场地，没有人数，没有年龄限制，自由自在。