练习钢管舞不可或缺的7大装备！

　　想必大家都了解过钢管舞吧，它是一种性感，奔放的舞蹈，不但可以锻炼自己的身体，而且还能让自己变得更加的有魅力。是不是都心动了呢?那就赶紧行动起来，不过在行动之前先一起去了解一下跳钢管舞必须要准备的7大装备。

　　一、性感服饰：不管是小可爱、迷你装、甚至性感内衣都可以。

　　二、短裤：穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。

　　三、小道具：最常见的是羽毛围巾，记得一定要是色彩斑斓的。

　　四、防滑粉或体操专用手套：防滑保证舞者安全。

　　五、钢管：准备一根竖立的钢管即可。

　　六、高跟鞋或者靴子：12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分就好，可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有的脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋，这样比较不会伤害你的背脊。

　　七、练习场所：杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，我们会教您如何利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。