什么是桑巴健身舞

　　舞蹈健身，这也不是什么稀罕之事。因为在跳舞时，我们不仅要进行全身的扭动，同时还要有手、脚、脑的配合，因此说跳舞不仅能够舞动你的全身，还能够帮你开发脑力智力。今天我们就来了解下关于桑巴健身舞，它是如何帮我们进行健身的。

　　桑巴舞被称为巴西的“国舞”。在拉美这个最大的国度，桑巴舞之普及，有这样的说法：人不分男女老幼，平时跳，节假日更跳;在舞台上跳，在大街上也跳;白天跳，通宵达旦地跳。每当激越的音乐声起，人们总是 难抑，不禁摆腿扭腰，跳将起来，如醉如痴，欲罢不能，欲休难止。因此，跳舞不仅能让你燃烧脂肪，塑身健身，更能让你保持良好的体态。

　　玛瑞格舞步

　　1、站姿，双腿并拢。

　　2、开始左右移动，随着双脚的移动，臀部自然的摆动。右手随着左膝盖的弯曲进行自由摆动

　　3、左手则随着右膝盖的弯曲进行自由摆动。

　　莎莎舞步

　　1、站姿，双腿张开与肩同宽，左腿在后面，把重心移到背后，右腿在前。

　　2、重心移至右脚，把左脚提到右脚旁。然后换腿重复进行。

　　3、手臂则随着移动的那只脚做相应的自然摆动。重复做8次。

　　桑巴舞步

　　1、站姿，左脚稍微弯曲，保持不动，右脚脚尖朝右，臀部往左方甩。同时右手弯曲往上举。

　　2、换边进行，此舞步的频率为：右、右、左、右，然后左、左、右、左。

　　酷比亚舞步

　　1、双腿张开与肩同宽，右腿在前，重心放在左腿上，右脚尖着地，左手往前方摆，臀部跟随着前脚做摆动。

　　2、重复8次，然后换边进行。