更年期失眠如何食疗

　　西医认为更年期失眠是由于雌激素下降，是雌激素作用造成的，而中医认为更年期为肝肾阴虚造成。更年期失眠会让人产生疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓等症状，影响人们的工作，学习和日常生活。失眠的常见症状是入睡困难，睡眠时间很少，睡不安稳，易醒，醒后无轻松感，出现紧张，焦虑，烦躁或抑郁等情绪，并对个人的生活和工作造成影响。

　　更年期失眠症症状

　　1、躺到床上后胡思乱想，难以入睡。

　　2、过早苏醒，醒后再也睡不着。一些更年期女性朋友开始的时候还是相对比较容易入睡的，但是睡眠质量差，容易被惊醒，而且醒后再也睡不着，睡不着的时候就会胡思乱想，胡乱猜忌。

　　3、睡觉期间经常有潮热、出汗症状，潮热，出汗严重影响的到女性朋友的睡眠

　　质量，导致更年期失眠。

　　女性更年期失眠的常见原因有：

　　1.雌激素减少，内分泌变化所致。由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。

　　2.从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。

　　3.人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大。

　　4.夜间发生潮热、盗汗等症状，也在很大程度上影响了睡眠。