10种会加速衰老的食物和饮料

　　我们都听过病从口入，可你是否听过“老”从口入呢?饮食的确是与我们的健康息息相关，在抗衰老中也是扮演着重要的角色。现代生活中，过量的饮用汽水、咖啡、酒类，吃大量的盐、油炸食物、砂糖等都会加速我们的衰老。美国《赫芬顿邮报》介绍了10种会加速衰老的食物和饮料，大家要警惕。

　　汽水。汽水富含糖分，喝多易令人感到疲惫，呈现老态。爱喝汽水的人平时要注意补充白开水，补水的标准是每天要补充相当于体重(以磅为单位)一半的水分(以 为单位)。举例来说，体重130磅(约59公斤)的人，一天最好喝65 (约2升)水。

　　砂糖。砂糖摄取过多，会在体内蓄积与胶原蛋白结合，产生糖化现象，会令皮肤硬化，变得粗糙，失去弹性，在表面形成细纹，让人看上去比实际年龄要老。

　　反式脂肪酸。反式脂肪酸会粘附在动脉和毛细血管壁上，影响血液循环，间接使皮肤变得黯淡，让人显老，同时也会加大 心血管疾病的风险。

　　盐。盐摄取过多同样易使人体脱水，令人疲惫显老。盐吃多了也可能引发肾病、高血压以及危害骨骼的新陈代谢等。

　　咖啡。适量喝咖啡对人体有益，但过多饮用会导致人体脱水，因此喝咖啡不要太浓，适量而止。

　　人工甜味剂。发明使用人工甜味剂的初衷是用来代替砂糖，但主流人工甜味剂之一的阿巴斯甜同样会诱发头痛及关节痛，并且会令人更渴望甜食，从而摄取更多的糖分，效果适得其反。

　　酒类。大量饮酒会因酒精摄取过多而脱水，使皮肤生成细纹，令皮肤失去弹性和光泽。

　　能量饮料。能量饮料会破坏牙齿的珐琅质，其危害程度是汽水的8倍。

　　碳水化合物。美国医疗健康网指出，碳水化合物摄取过多会伤害皮肤中的胶原蛋白和纤维。

　　油炸食品。油炸食品会破坏皮肤中的胶原蛋白，令皮肤产生细纹，使人看上去呈现老态。