我们每天要喝八杯水

　　医生建议我们每天要喝八杯水，因为水是生命之源，我们人体的代谢离不开水分的参与。但过量喝水好不好呢?还是一句老话，过犹不及!喝水虽然对于我们的健康很有帮助，但如果短时间内大量喝水，水渗入了我们的细胞，导致细胞水肿也就是我们常说的水中毒那就是弄巧成拙了。

　　水是生命之源，人需要喝水，这是个很简单的健康道理，人人都懂。然而，关于喝水的健康之说，层出不穷。每天清晨醒来，第一件事就是要空腹喝水?水的温度要冷，还是热?喝水不宜大口大口喝，要如喝红酒般细细小啜?将柠檬加入水中喝，能改善健康，甚至抗癌?

　　一天八杯水，这是一般的饮水建议及提醒，人们总会因忙碌，忘了给身体补充水分。妈妈总是会唠叨叮咛孩子，天气炎热记得多喝水;医生也会提醒年长者，别等到口渴了才喝水。

　　然而，近年来却听闻“喝水喝太多”的例子，伤了身体。几年前，一名28岁美国妇女参加喝水比赛，疑因饮用过量，数小时后身亡，法医鉴定死因为水中毒。

　　新加坡内分泌科医生透露，像这样“喝水喝得过多”，为追求健康却弄巧反拙的情况，时有所闻。

　　他举例分享，一名50来岁的本地妇女每天喝十多杯水，以求达到所谓 健康效果。经过一段日子，妇女不但身体变得虚弱，还出现癫痫，幸好及时求诊。

　　人体健康讲究的是平衡。若大量饮水，尤其是短时间内喝下很多的水，水渗入细胞致使细胞水肿，这种现象即水中毒。一旦脑细胞水肿，颅内压力升高，会出现头痛、恶心或心跳异常等症状，严重者会昏迷、抽搐甚至死亡。

　　医生说：“一些人认为，水对健康有益，就拼命喝。水喝得多了，自然就会排尿，之后因担心缺水，又继续灌水，形成恶性循环。最后，肾脏也可能会出现问题。”