适合跟豆腐搭配的营养食物套餐
豆腐具有高蛋白，低脂肪，具降血压，降血脂和降胆 的功效。它让人体对大豆蛋白的吸收和利用，变得更加容易。今天就来推荐一些适合跟豆腐搭配的营养食物套餐吧!
豆腐的四个营养搭档：
1、配点肉
加一些肉，可以让豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。
2、加蛋黄、血豆腐
添加含有丰富的维生素D食物，对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。
3、加海带紫菜等
因为豆腐中的皂甙会引起体内碘的排泄，所以加些富含碘量丰富的海产品可以起到补碘作用。
4、加木耳和青菜
可以提高身体的免疫力，而且菜的成色也很好哦。
