秋天多喝豆浆 喝豆浆的4大好处

　　豆浆是中国传统早餐中不可少的，如今又很多学校或家庭更是让孩子每天喝一杯豆浆，那么，每天喝豆浆有什么好处?豆浆很有丰富的钙、铁矿物质、植物蛋白和维生素，具有很好的滋阴润燥功效，每天喝豆浆可以促进新陈代谢、降低胆 ，下面我们来看看喝豆浆的4大好处。

　　秋天话豆浆

　　豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。中医的理论就是认为：豆浆性平味甘，滋阴润燥，“秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康”。很多著名书记上都有豆浆的记载：《本草纲目》中“豆浆—利水下气，制诸风热，解诸毒”。《延年秘录》中“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。”。可见，常饮豆浆，对身体大有裨益。

　　豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。另外，鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

　　喝豆浆的四大好处

　　1、富含维他命，让你瘦得漂亮

　　大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当!

　　2、降低胆 ，使血液清澈

　　豆浆中含有可以降低、排出胆 的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

　　3、具洗净作用，使肠道顺畅

　　大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

　　4、具高热效应，能升高体温

　　血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

      喝豆浆的4大好处 既然已经了解，大家在生活中就多去喝点豆浆吧。