海藻小鱼有利于补钙
生活中经常会见到有人买钙片，补钙口服液等药物来补钙，可见人群缺钙问题的严重。而据“2002年中国居民营养与健康状况调查”显示，我国成年人中钙摄入不足的比例超过95%。缺钙，已经成为中国居民面临的最严重的营养缺乏问题之一。而关于怎么补钙的问题已经被讨论过许多遍。江苏省营养学会理事长、南京医科大学公共卫生学院蔡云清教授介绍，其实海藻和小鱼有利于补钙，但往往被中国人忽视了。
以长寿著称的日本人很少缺钙，这主要得益于他们常吃鱼虾。海藻和小鱼有利于补钙，尤其是小鱼小虾，不但含有丰富的钙，维生素D的含量也很高，能促进钙的吸收和利用。蔡云清推荐多吃小鱼干。她建议把小鱼干和花生米、芝麻等放在一起，装在小盒子里随身带着，饿了的时候吃上一点。这样不但能补钙，蛋白质、膳食纤维等都有了。
生活中经常会见到有人买钙片，补钙口服液等药物来补钙，可见人群缺钙问题的严重。而据“2002年中国居民营养与健康状况调查”显示，我国成年人中钙摄入不足的比例超过95%。缺钙，已经成为中国居民面临的最严重的营养缺乏问题之一。而关于怎么补钙的问题已经被讨论过许多遍。江苏省营养学会理事长、南京医科大学公共卫生学院蔡云清教授介绍，其实海藻和小鱼有利于补钙，但往往被中国人忽视了。
以长寿著称的日本人很少缺钙，这主要得益于他们常吃鱼虾。海藻和小鱼有利于补钙，尤其是小鱼小虾，不但含有丰富的钙，维生素D的含量也很高，能促进钙的吸收和利用。蔡云清推荐多吃小鱼干。她建议把小鱼干和花生米、芝麻等放在一起，装在小盒子里随身带着，饿了的时候吃上一点。这样不但能补钙，蛋白质、膳食纤维等都有了。
海藻和小鱼有利于补钙，是很好的补钙食物。海藻不光富含钙，还含有海藻多糖，能降低血脂。日本人几乎顿顿有海藻，我们中国人也应该平时多吃一些。
海藻和小鱼有利于补钙，是很好的补钙食物。海藻不光富含钙，还含有海藻多糖，能降低血脂。日本人几乎顿顿有海藻，我们中国人也应该平时多吃一些。
