防产后肛裂的“潜规则”：运动
孕妇在产后一定的时间要多出外面呼吸新鲜空气。还要时不时的小动下，这样肛裂才“无法上身”!
1.产后妇女常患肛裂
肛裂是一种很常见的疾病，分娩后的妇女尤为常见。产妇容易发生肛裂的原因，除了因分娩时阴道扩张、撕裂累及肛门所致外，更主要是由于便秘所伤。调查资料表明产后便秘者达76.4%，而肛裂者中70.6%有便秘。
2.肛裂主要症状
是便后疼痛，严重者便后疼痛持续可达数小时之久，因而使患者惧怕大便，结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥，下次排便痛，形成恶性循环，苦不堪言。
3.运动与饮食结合
因此，孕妇在孕期就得注意尽可能参加一些活动，(除非有活动禁忌症)不要整日卧床休息。孕期在医生指导下可适当活动，更重要的是饮食得当，除了进食鸡、肉、鱼、蛋等食物外，还应适当吃一些蔬菜、水果和粗粮，豆类及其制品，红薯之类食物也可适当吃一些。要多饮水，多喝汤，保持体内水分。辛辣热性食物不宜多吃。
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