低谷的情绪可以这么赶走它！

　　人是情感动物，有着丰富的感情，也正因为这样有些也会出现低谷的情绪，而面对这样一类情绪的出现就要懂得通过一些方法来改善这么一类症状，让自己能够及时的走出那么低谷情绪。那么，应该要怎么做才能让自己这样一类亚健康现象得到改善呢?

　　其实，可以通过这么几类方法帮你赶走低谷情绪：

　　1、改善心情 —— 闻闻柠檬香

　　美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

　　2、改善心情 —— 强装笑脸

　　在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。

　　3、改善心情 —— 与宠物亲密接触

　　多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉?威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。

　　4、改善心情 —— 收拾房间

　　凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。