七个不良习惯让你老得快

　　在日常生活中我们经常会发现有的人看上去很老，有的人看上去很年轻。其实，有的看上去比较显老跟日常的生活习惯有一定的关系。下面就来具体的了解一下。

　　一、熬夜

　　晚上11时到凌晨3时是最佳的休息时间，如果此时休息不好，皮肤容易出现粗糙、黑斑、青春痘等问题。因此要作息规律，尽量少熬夜，如果休息不够，应及时补充。

　　二、“苦瓜脸”

　　每天愁眉苦脸，闷闷不乐，会使皮肤细胞缺乏营养，容易出现皱纹。

　　三、常曝晒

　　阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使皮肤变得松弛无光泽。所以出门时要做好防护。

　　四、不爱运动

　　适量的运动能促使全身血液循环加速，增强皮肤润滑，减低肌肤衰老的机会。所以结合自身条件，选择适合自己的方式，加强锻炼。

　　五、抽烟喝酒

　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

　　六、不爱喝水

　　水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，但不要喝富含 的饮料。

　　七、面部表情过于丰富

　　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些都会使面部皱纹增多，所以，最好尽量减少过分的表情。