四大上肢穴位 常按按可长寿

    人们希望自己能够长寿，人们希望自己老了可以做百岁老人，想做百岁老人，首先要坚持健康的生活作息习惯，杜绝一切不良嗜好。在饮食方面，懂得多吃粗粮谷物等健康食品，不吃垃圾食品。另外，中医推荐了一套按摩保健方法，在我们的上肢有四个长寿穴，经常进行穴位按摩就可达到养生保健的目的。

    1、曲池穴

    取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。

    动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。

    作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。

    2、劳宫穴

    取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。

    动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。

    作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。

    3、合谷穴

    取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。

    动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。

    作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。

    4、内关穴

    取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。

    动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。

    作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。

    长生不老有秘诀，但此秘诀需要长期坚持下去，中医推荐穴位按摩保健法，经常按摩上肢的四个长寿穴即可达到养生保健目的。要说长期坚持的确有难度，但如果可以将按摩养成习惯，那就很容易坚持了。