肝火旺导致妇科病 该如何调节

    在我们身边有这样的女性，她看上去温柔文静，但一遇到事就容易急躁，还很容易发怒。中医认为，这种情况与肝火旺或肝郁有关，肝火旺会影响血液运行，而人体各机能都要够气血调和，如果一旦因肝火旺引起郁怒，就会引发出疾病，例如女性月经不调等妇科病都与肝火旺有关。肝火旺怎么调理？多吃大豆和苦味食物，并保证每天充足的睡眠时间可以起到调节作用。

    肝火旺对女性的“杀伤力”很大。中医认为，肝为藏血之脏，具有疏通人体气机，调节血液运行的功能。人体各组织的正常活动，均依赖于气血调和。肝属于刚强、躁急的脏器，其情绪表现主要为怒，所以善怒主要与肝旺有关。而过度的情绪反应如暴怒或长期郁怒，会损伤脏腑气机而引发疾病。怒伤肝的临床表现多见胸胁胀痛或窜痛、胸闷、脘胀、频频叹气、胃纳不佳、妇女月经不调等症。

    专家介绍，秋冬换季之际，节节降温的天气让人体很容易生病，也会让人情绪不佳，很容易进而导致肝火旺或其他上火症状，有的人还会出现口腔溃疡。因此，女性应保持充足睡眠，学会放松心情，防止情绪不佳导致的妇科病多发。

    调节肝火旺的食物

    大豆：含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。

    草莓：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

    “苦”味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够消除疲劳。

    西红柿：含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。

    充足的睡眠时间有助于肝脏健康

    休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

    专家建议：每天晚上10点左右应该准备 休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。

    在秋冬交替之季是人们最易生病的时候，也是最容易感到情绪不佳的时候，对于肝火旺的女性朋友，一定要保证充足的睡眠，并要学会减压放松，多做些使自己心情愉悦的事情，这样就可减轻肝火旺的症状。