经期吃七类食物易加重不适感

　　由于受到生理方面的影响，女性一旦到了经期，就会出现抵抗力下降、易怒、痛经等不适症状。而处于经期的女性朋友们若想缓解这一系列症状，就应当及时做好经期保健，并远离那些会加重身体不适的食物。下面七种，就是女性经期应远离的食物。

　　一、高脂食品。牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　二、高钠食物。高钠食物会使 胀痛造成水肿与 胀痛。

　　三、糖。糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　四、巧克力。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

　　五、酒。酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　六、乳酪类食物。乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　七、含 的饮料。 会使 胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　综上，就是女性经期应远离的食物，大家都记住了吧。而经期女性除了要忌食上面这些食物以外，还应当注意不要做剧烈的运动、身体勿接触冷水等。