卧室灯光太亮会使女性体重增加

　　减肥的女性要注意了，卧室的灯光太亮可能会使体重增加。一项研究显示，女性睡觉卧室的灯光越亮，体重增加的风险就越大。

　　英国伦敦癌症研究所的一个研究小组发现，那些睡在“亮到足以看到屋子对面”的卧室的女性，腰围会更粗。不过，研究人员表示，目前还没有足够证据建议人们去买更厚的窗帘或把灯关掉。

　　这项调查涉及11.3万名英国女性， 调查时间长达40年。在这项调查中，睡眠环境中光线的强度被分为4级：可供阅读、能看清屋内环境但不适宜阅读、伸手可见但看不清整个屋子以及“伸手不见五指”的程度。

　　研究人员把受访者的答案与多项测定肥胖症的标准进行对比分析后发现，无论是按身体指数、腰围与臀围比例、还是腰围衡量，睡在较明亮卧室的女性都更“高、大、粗”。

　　但研究人员承认，还没有足够的证据证明，把卧室光线调暗是否会影响体重变化。

　　研究人员称，这之间的关联也许有其他解释，但该研究结果足以促使研究更进一步。一种可能的解释是，光线对人体的生物钟有影响，在24小时的昼夜循环中，光线会改变人的情绪、体力甚至对食物的消化。

　　先前已经有研究证实，人工光线能藉由延迟睡眠荷尔蒙－褪黑激素，扰乱生理时钟。

　　研究人员指出，该研究表明，在较暗的地方睡觉是无害的。由于人们从未察觉卧室光线的重要性，因此应试着评估、测试自己睡在多暗或多亮的房间里最舒服。