韩女团4l身材性感火辣5款食谱轻松吃出诱人身材

　　近日，韩国女子团体4lL的新歌MV，尺度可以说让人咋舌。火辣性感身材同样令男生们垂涎，令女生们羡慕妒忌恨。MM们也想要这样性感火辣的身材?今天，小编就向大家介绍几款食谱，教大家如何吃出火辣身材。

　　减肥食谱

　　一、香蕉燕麦粥

　　材料：香蕉、燕麦、枸杞、牛奶

　　做法：

　　1、先加足量的水把燕麦煮熟，

　　2、然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，

　　3、然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

　　4、喜欢喝牛奶的女生，还可以加牛奶煮，这样更好吃!

　　推荐理由：这是一道绝对健康的主食，任何时间都可食用，而且做起来很方便，排毒养颜。

　　二、清炖冰糖木瓜

　　材料：木瓜、冰糖、水

　　做法：

　　1、将木瓜去皮、去籽、切成块状。

　　2、把所有材料一起放入锅里炖20分钟，即可食用。

　　推荐理由：排毒， ，养阴润肺、滋润养颜。

　　三、红豆冬瓜去浮肿汤

　　材料：冬瓜400g、 红豆200g、盐

　　做法：

　　1、先冬瓜洗净去皮，切块;

　　2、红豆洗净，浸泡6个小时后备用;

　　3、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟;

　　4、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

　　推荐理由：

　　1、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

　　2、多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

　　3、其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;

　　4、冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　四、柚肉白菜汁

　　材料：柚子肉500g、白菜50g

　　做法：将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量蜂蜜调味。

　　食用方法：饭前饮用最佳。

　　推荐理由：柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分，可以清血脂，减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维，在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动，减少便秘。

　　五、金针菇白菜豆腐汤

　　材料：金针菇200g、白菜50g、豆腐4小块、油、盐、葱花。

　　做法：

　　1、首先将金针菇、白菜洗净备用。

　　2、然后在锅子中加入适量的水，将金针菇放到水中煮熟。

　　3、等到金针菇煮熟后，就可以放白菜、豆腐、一起煮。

　　4、等到出锅时加入油、盐、葱花即可。

　　推荐理由：

　　1、金针菇是极为有营养的菌类食物，而且脂肪很低，更是被称为最佳的“减肥菇”，它可以调节帮助糖质与脂肪的代谢，让你的减肥道路更加平坦。

　　2、白菜和豆腐则更能起到加速新陈低谢的作用，同时还能让肌肤变得更加细腻光滑。