“春节后遗症”你中招了吗？

　　“春节后遗症”是指人们在春节过后仍沉浸其中不能自拔的一种非正常的心理和生理状态。具体表现为：虽然回到单位上班或学校上课，但无心工作或学习；或禁不住打电话、或继续宴请亲戚朋友和同事，大吃大喝，以致弄得精神和体力透支，严重影响了心身健康和正常的工作、生活秩序。

　　春节长假后的第一个工作日，许多上班族表现出“不适”——瞌睡、没精神、没有工作状态。“春节回老家过年，第一天上班就觉得浑身不自在，又困又累。”在呼和浩特工作的赵伟说。

　　“春节期间都是睡到自然醒，一时还真不习惯起早上班。”“跟亲戚朋友们还没聚够呢，再有几天假就好了。”“我们家过年特别热闹，走走亲戚，会会朋友，这年就过完了。”

　　连续多日的休闲、吃喝玩乐，生活节奏和平时工作不同，人们的心理和生理都会自然放松，形成新的生活方式和生物钟。再加上连日的通宵活动，使身体无法得到充分的休息，一旦假期结束，就很容易产生精神不集中、疲劳、焦虑不安、没胃口等症状，许多人无法很快适应上班，出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。

　　中招“春节后遗症”的你，在享受休闲假期的同时，也应调整心态面对工作和生活，做几次深呼吸，给自己制定新一年的工作计划，到户外走走，合理搭配饮食，健康而充满活力地迎接全新的一年！