专家分析喝水减肥有讲究

　　喝水能 ，但并非每天捧起水瓶拼命喝赘肉就会自然消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的 作用?这里面大有讲究呢。不妨看看下面的喝水 简单流程。

　　清早起床：淡盐水 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

　　上午工作中：柠檬水

　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

　　午饭前：暖开水

　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

　　下午茶时段：花草茶

　　一到下午食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

　　晚餐中：蔬菜汁

　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水 之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。