冷热转换太快 白领头痛欲裂

    一大早，一位30多岁的女白领小源(化名)就找到徐彬主任。“医生，我这几天总觉得头痛得厉害，晚上怎么也睡不好，失眠好几天了。原来从来没这样的情况，不知道是什么原因啊!”

    徐医生从女白领小源的检查报告单上，并没有看出她的身体有什么异常。但仔细一问，小源回忆自己这段高温时节，大部分时间都躲在办公室，空调都开在25度 以下，贪凉的小源到了室内后，就把头凑到空调前面吹。因为工作原因，小源经常要在室内室外来回跑，偶尔出门办事的时候，室外温度很高，一会儿寒冷，一会儿 酷暑，她就会突然出现头痛、头晕的症状。小源说，因为觉得自己年轻，且身体一直没有什么大病，她在生理期的前后，也完全没有在意自己的饮食习惯，还会和平 时一样喝冷饮吃冰西瓜。

    “这可能就是最近我们常碰到的，夏季因为冷热环境转换太快，而造成脑部神经血管收缩导致的头痛。”徐彬医生说， 夏季人们追求凉爽是正常的，但是每个人都要根据自己的体质，用适当的方法来进行避暑。这几天，他接诊的因贪凉而引发头痛的人不在少数，平均每天能接到5到 6例这样的病人，最多的时候，有10多例。

    血管收缩导致供血不足

    忽冷忽热，为什么会导致头痛的发生呢?

    徐彬医生解释，夏季，因为吹空调而引起的头痛，大多是因为室内空调温度过低，大家穿着的衣服又单薄，空调房这样的低温环境，还会刺激血管急剧收缩，这会导致关节受损、受冷、疼痛，脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等常见反应。

    血管的急剧收缩，同时也会引起血管弹性不足，从而造成供血不畅。人体在这个时候就会感觉到头晕、恶心、头痛。而冷饮由于十分的冰冷，所以会造成胃部血管 以及肌肉的收缩，还会引起胃部不适。血管基础差、有头痛史或者有家族疾病史的人尤其需要注意，这类人群的身体会释放神经递质，这种物质会引起血管突然收缩 或者舒张，从而引起头痛。

    提醒：体质偏阴的人别太贪凉

    夏季，该如何做好自我调节，避免室外室内冷热转换，导致疾病发生呢?

    徐彬主任建议，尽量不要在炎热的室外和凉爽的室内来回跑，即使要来回跑，也应该在门口稍稍站一会儿，让身体做好准备。

    另外，体质偏阴、阴气偏重的人，要比阳气旺盛的人，更容易由于食用冷饮不当或者使用空调不当，出现头痛等症状。这里要特别提醒老年朋友，由于年龄的增长，人体的阳气开始慢慢减少，所以老年人多为阴气较重的人群，不适合长期待在阴冷的环境中。

    30至40岁的女性，也是因为贪凉而容易引发头痛的群体。经过粗略统计，女性与男性发病的比例是4.7:1，也就是说6个因贪凉导致头痛的病人中，就有 5个是女性。徐彬医生也特别提醒女性朋友，注意在生理期和生理期前后，不要贪凉而喝冷饮，否则不仅会造成痛经也会造成头痛。

    关于冷饮方面，徐彬建议大家千万不要空腹时喝冷饮，喝冷饮最好在午饭和晚饭的中间，这样冷饮对胃部不会造成太大的损伤。“大家也不要一会儿吃热的一会儿吃冷的，因为冷热频繁交替，会造成胃部不适从而引起胃痛。”

    徐彬医生总结了20字的夏季生活建议，“生活规律，饮食清淡，适当锻炼，按时服药，定期检查。”