冬季怎样养胃效果好

　　冬季变冷之后，稍微不注意就会导致娇气的胃部受到影响。尤其是肠胃不好的人更是容易遭殃，因此养胃变得尤为重要。那么冬季如何养胃呢?

　　冬季养胃吃七大食物

　　1.山药

　　切开山药，拉出的黏黏细丝，是山药特有的黏蛋白，具有保护胃壁功效，改善人体消化，还能促进食欲，尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人，当成平日护胃的好食物。

　　2.生姜

　　生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，扩张血管，促使血液循环加快，消化能力增强，能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后，人体会有发热的感觉，因为它能扩张皮肤毛孔，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

　　3.木瓜

　　冬季养胃吃什么好?木瓜能防胃病。木瓜含木瓜酵素，有助於分解并加速蛋白质吸收，帮助消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可帮助消化，预防胃炎和消化不良。由於木瓜偏寒，不建议空腹食用。

　　4.荸荠

　　可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

　　5.秋葵

　　分泌一种属于醣蛋白质的黏蛋白及果胶黏汁，具有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌及肠胃蠕动、帮助消化、提高食欲，是极佳的顾胃食物。

　　6.陈皮

　　陈皮含挥发油，对消化道有刺激作用，可促进胃肠蠕动。

　　7.面条

　　面条养胃的道理与粥相似，越是磨得精细的面粉、煮得软烂的面条，越好消化。

　　对于有胃病的人来说，冬季是一个养胃的绝佳机会。因此胃不好的人可以常吃以上几种养胃食物。