冬季肾虚怎样做好调理

　　俗话说“冷在九、热在伏”，冬至是一年中“一九”的第一天，也就是说冬至过后全国进入“数九寒天”，是最寒冷的一段时期。流行性感冒，心脑血管疾病，冻疮、骨关节疼痛，腰膝酸软等疾病高发。大多数人都把罪魁祸首归结为天气太冷的缘故。也不难理解，冬季室外温度非常低，室内温度相对较高，在北方由于供暖，室内外温差更大，稍不注意就可能引起感冒、心脑血管疾病的发生。那么冬季容易腰膝酸软、腰酸背痛又是怎么一回事呢?

　　有数据显示，骨科门诊一到冬天就诊人数明显增多，其中相当多的是腰腿痛患者，大多数患者自述冬季腰膝酸软、腰酸背痛的症状会加剧!这些单单是因为着凉了吗?

　　从西医上讲，寒冷使肌肉组织内的毛细血管收缩，导致肌肉痉挛，同时由于腰部主动活动减少，因此肌肉在缺血的状态下功能减退，使关节囊处在缺血状态，加之肌肉的无力、缺乏协调性等造成的关节囊异常受力，因此临床上出现腰部僵硬、疼痛，或原有腰部、腿部疾病病情加重等。

　　但是在中医看来冬季的感冒、腰膝酸软症状并不单单是天气冷这么简单了。中医认为肾主骨生髓。骨的生长发育有赖于肾精的滋养，肾藏精，精生髓，髓居骨中，骨髓充盈，滋养骨骼，则增强骨骼的坚硬度，才能耐力持久，劳作有力而不容易腰膝酸软、腰酸背痛了。而肾喜温，冬季寒冷的天气易损伤肾脏健康，引起肾虚，从而导致腰膝酸软、头晕耳鸣、感冒等疾病的发生。同时“脑为髓之海”，人的精力、智慧与肾的精气的盛衰也有密切关系，如果肾精虚少，骨髓化生就缺少物质保障，同样也引起脑髓生成不足，导致脑髓空虚，表现为头晕耳鸣，腰膝酸软，视力下降，倦怠喜卧，甚至健忘、智力衰退等典型的肾阴虚症状。

　　中医从根本上更系统更全面的进行辨证治疗，不仅仅是头痛医头、脚痛医脚这样的局部对待，治标不治本。因此，中医在治疗冬季肾阴虚方面更具优势，通过机体内部综合调理，让患者彻底摆脱腰膝酸软的困扰。

　　首先中医认为一切疾病的发生都与自身身体素质有关，身体素质差、免疫系统抵抗力下降，这个时候百病都会趁虚而入。从中医辨证论来看，身体素质差归其究竟又是肾虚造成的，肾具有藏精气、主生长发育、主生殖、主水液代谢等生理功能，因而被称为“先天之本”。肾中精气亏乏是引起人体脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。

　　冬季肾阴虚如何调理?从中医角度来看，治疗冬季肾阴虚最根本是要补肾，通过填补肾精、益肾气之法，增强人体的抵抗力，防止腰膝酸软、头晕耳鸣、感冒等疾病的发生。而滋阴药物多药性平和，毒副作用小，可以久服。作为滋阴补肾的第一祖方——六味地黄丸，具有滋阴补肾、填补精髓，保障肾功能的强大作用，六味地黄丸三补三泻，配伍精妙绝伦，现代研究发现服用六味地黄丸能促进免疫细胞活性，对病理状态下免疫功能有明显调节作用。尤其是冬季服用六味地黄丸温而不燥，固肾护肾效果更佳。

　　仲景宛西制药生产的仲景牌六味地黄丸以“药材好药才好”著称，从药材的源头抓起，把中药生产的第一车间建在田间地头，先后在河南西峡、武陟、温县，安徽岳西、南陵、四川彭山分别建立了山茱萸、地黄、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻六大GAP种植基地。拥有恒温仓库，从选种、育苗、种植采收、挑选入库，实现了中药材生产过程可追溯性。同时拥有多项自主专利技术，保障仲景六味地黄丸浓缩丸剂的质量稳定，是中医调理冬季肾阴虚最好的选择。

　　另外，在日常生活中要结合自身情况，从生活起居、饮食等多方面加强对肾脏的滋补及保养。比如，在冬天，可以用冷水洗脸，提神醒脑、促进面部血液循环，增强机体抗病能力;用35℃左右的温水刷牙和漱口，促进牙齿健康新陈代谢;临睡前用45-50℃热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠;寒冬常吃羊肉，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力;多食黑色食物，中医认为黑色对应于冬季，对应于肾，调理冬季肾阴虚还应多吃黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚等。