女人怎么补气血有效果

　　气血不足跟很多女人都有关，女人气血不足若不及时改善，不仅毁坏皮肤，还会影响月经，对于以后的生育也影响极为深远。因此，女人需要及时补气血。那么女人怎么补气血呢?接下来为大家推荐几款补气血的茶，供大家参考。

　　一、芝麻红枣茶

　　材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。

　　做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。

　　功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。

　　二、红枣桂圆姜茶

　　材料：红枣6颗，桂圆50g(约15个)，姜100g，红糖200g。

　　做法：

　　1、姜去皮，红枣去核，桂圆干去壳去核。

　　2、把姜磨茸，有搅拌机的可以直接打碎，汁一定要留下。

　　3、桂圆肉和红枣肉都切成细细的末。

　　4、碗里放150g红糖，把姜茸、红枣末、桂圆末都放进去搅拌均匀，再覆盖上50g红糖。

　　5、盖上保鲜膜，上锅蒸30分钟即可。以后想喝的时候挖一勺用热水冲泡饮用。

　　功效：补血、暖身。

　　三、大枣枸杞茶

　　材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

　　做法：

　　1、大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。

　　2、然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。

　　3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。

　　功效：补血益气。

　　四、玫瑰花枣茶

　　材料：桂圆4个，红枣4个，枸杞2g，干玫瑰花5朵，绿茶2g，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、准备好所有的食材，同时红枣、枸杞用清水浸泡洗净。

　　2、锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

　　3、绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

　　4、放入红枣和桂圆继续住上5~8分钟。

　　5、然后放入枸杞和玫瑰花。

　　6、煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

　　功效：此款茶汤可每日一剂代茶饮，达到补益气血，润肤美白的效果。