喝咖啡能不能减肥呢

　　咖啡是白领一族的办公室饮品宠儿，咖啡中含有 ，这是我们都知道的，这一成分令神经兴奋，并能促进消化和吸收，但喝咖啡减肥吗?本文给大家介绍：咖啡减肥的误区及禁忌，爱美的您可不要盲目地选择咖啡减肥方法!

　　咖啡减肥误区一

　　有人提出咖啡减肥因为喝咖啡能提高代谢消耗，适量的咖啡中所含的少量 确实可以让我们神经兴奋，并可在短时间内提高人体的耐力。但是，没有任何权威的证据或研究成果表明 会“真实”地提高代谢消耗。喝咖啡虽然可以减少饱胀感，却能刺激胃液分泌、增进食物消化及吸收，不仅不能减肥，反而会使人发胖，所以肥胖者不宜多喝咖啡。

　　咖啡减肥误区二

　　虽然咖啡有利尿作用，利用利尿作用，我们确实会因为排出身体内的水分而减轻了体重，但是，这并不是减肥，可能我们喝几杯水，体重又回来了。减肥的目的是减掉多余的脂肪，而不是减掉水分。

　　咖啡减肥禁忌

　　切记咖啡不宜与茶同服 ，想减肥的人不宜多饮速溶咖啡，要减肥得喝黑咖啡(不加糖不加奶)，孕妇尽量避免喝咖啡，患缺铁性贫血、患肾结石的人不宜喝咖啡。

　　有人说咖啡好，有人说咖啡坏，到底喝咖啡减肥吗?首先我们可以达到共识的是喝咖啡最好选择自煮咖啡，而超市中销售的速溶咖啡必定会导致肥胖，因为其含糖量高，并配有牛奶伴侣，更增强了发胖率。

　　咖啡减肥副作用

　　现在最容易买到的是速溶咖啡，而其中加的糖和其它配料都是热量的来源。大量饮用对减肥并没有任何帮助。 有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言， 会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量 只会使你的情况更为严重。因为光是 就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含 的饮料。

　　以下五种人不宜喝咖啡：

　　(1)、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

　　(2)、老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

　　(3)、胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

　　(4)、孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

　　(5)、维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。