香蕉不是便秘患者的灵丹妙药

    这么多养生花、养生菜、养生饭，咱们还得说说有的食物还能治病，就比如说最近吃的有点上火便秘了，怎么办？肯定就会有人告诉你吃香蕉！但是也有人说了，不对！这香蕉不吃还好，越吃呀越便秘。到底那种说法是对的呢？

    在很多影视作品中，我们经常能看到男女主角座在马桶上大口大口吃香蕉的镜头，哪吃香蕉通便到底管不管用呢？

    我们找来了四位有便秘史的大妈做一个实验，其中有吃过香蕉没起作用，也有感觉管用的。同样都是吃香蕉，哪为什么有的人说管用，而有的人说不管用呢？记者在网上搜索了一下，的确有很多人说吃香蕉可以通便，不过说是只有熟透的香蕉才能通便，生香蕉反而致便秘，这是真的吗？

    现在我们让前面四位有便秘史的大妈做一个小测试，第二位和第三位属于严重性的便秘，第一和第四位只是偶尔有便秘这种情况，那我们现在就让第一和第二位吃熟香蕉，第三和第四位吃生香蕉。

    两天后......我们发现便秘最严重的两位吃了不同的香蕉，因此反应也不同，吃熟香蕉的也并没有效果更好。可是网上不是说熟香蕉要比生香蕉的效果好吗？

    专家说，最新的研究发现，青（生）香蕉对改善便秘有比较好的效果。而2014年7月22号在人民网的网站上明确标明不要吃成熟的香蕉，这又是为什么呢？专家说因为青香蕉含有一种叫香蕉抗性淀粉，在青香蕉中的含量非常高大概超过百分之六十，而糖的含量非常少。熟香蕉中香蕉抗性淀粉含量少，而且糖的含量很高，但也能起到一定作用。并不是说生香蕉就一定能改善便秘，熟香蕉一定不能改善便秘。只是生香蕉因为香蕉抗淀粉含量高，在这里边起的效果总体上来讲要比熟香蕉效果要更好一些。

    哪这个香蕉抗性淀粉又有什么作用呢？

    专家说，香蕉抗性淀粉进入人体之后，它会促进肠道的蠕动，并且增加粪便的容量，从而改善便秘的症状。

    哪除了香蕉之外，可以起到润肠通便作用的食物还有哪些呢？

    比如说粗粮，ilinkee.com比较常见的是玉米和红薯，这两种食物中的纤维素比较多，而纤维素在体内不会被吸收，它会排出体外，在经过肠道的时候它还会吸收水分，在一定程度上会改善便秘。

    编后语：无论是香蕉、橙子还是粗粮都有一些改善便秘的功效，但是这个功效只是对于人体偶尔出现不适，吃一吃可以帮助到你，如果你是生病或是重度的便秘患者，建议你还是去医院。