雾霾反反复复怎样将伤害降到最低

　　进入了10月份，全国部分城市也开始正式进入“雾霾季”，在经历了10月2日、3日、4日连续三天的雾霾天气后，从10月11日起，在北京又连续6天一直被雾霾笼罩，在10月15日，北京市更是将此前的空气重污染蓝色预警升级为黄色预警。据环保部门预计，16日夜间，受弱冷空气影响，京津冀污染物浓度将逐渐降低，但北京、河北中南部部分地区仍有轻度污染，局地有中度污染，18日后空气质量将再度转差，预计彻底散霾要到21日后。

　　由于雾霾天气的影响，好多人会产生咳嗽咽痛的症状，身体的不适无法让自己能够把心静下来，投入到工作学习当中去，这无疑让自己的生活变得更艰难。我们针对这种雾霾天气要做出一些相关措施，把对我们的影响降到最大化。

　　注意用眼卫生

　　霾的主要成分是空气中的灰尘、 、 等物理物质、化学颗粒，这些物质极易对眼睛粘膜系统造成刺激因而导致非感染性结膜炎(化学刺激性结膜炎)专家提醒，雾霾天气外出归来后，要及时清洗身体皮肤，用清洁的流动水冲洗眼睛，减少细菌附着的时间;在这种雾霾天气里同学们最好不要配戴隐形眼睛和美瞳，雾霾天气出现眼部不适时，切不可自行随意购买眼药水滴眼，应及时就医。

　　停止户外锻炼

　　喜欢进行户外锻炼的你，在这个时候必须要停止了。户外锻炼时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。所以在雾霾天气是可以改为室内锻炼。

　　饮食注意要清淡

　　同学们在这种雾霾的天气下，一定要尽量选择清淡易消化的食物，少吃刺激性强的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果和一些清肺的食物。白萝卜是中药中的一种，具有润肺化痰、通便的功效，百合能够润肺滋阴，罗汉果也是一种药材，性凉味甘，能清肺润肠，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥等症状。即使是对身体好，这些食物大家在选择的时候也要注意“量”，不要过度的使用，否则会适得其反。