秋季吃什么食物最养胃

　　胃部都是靠养的，摸清胃的脾性，看碟下菜方是上上之道。那什么食物才养胃呢?秋季养胃应该怎么吃呢?

　　什么食物最养胃

　　1.南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。

　　2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　3.山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

　　4.姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。

　　5.秋葵：含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

　　秋季养胃吃法

　　多吃主食，少吃副食

　　秋季气温变化反复无常，主食富含碳水化合物，可以转化为热量，提供身体所需。此外，注重调养脾胃，主食同大鱼大肉相比，更易消化，能更好地保护肠胃。

　　多吃蔬菜，少吃水果

　　蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。

　　多喝奶类，少吃肉类

　　牛奶是全营养食品，多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群秋季养生的首选佳品。肉类油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。