哪些食物能帮男人通血管

　　生活中我们很多的中老年人患高血脂、动脉硬化等血管方面的疾病，在男性们当中也偏多，那么我们生活中通过吃哪些食物对这类的病是有好处的吗?下面我就给大家介绍几种通血管的食物吧。

　　玉米：脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆 的正常代谢，可以减少胆 在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　苹果：富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　海带：含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆 和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

　　茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

　　大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

　　洋葱：含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，预防动脉硬化。

　　茄子：含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

　　哪些人容易患血管疾病

　　1、血脂异常：也就是血脂高的人容易得心脑血管疾病。

　　2、吸烟：每天吸20支以上烟的人比不吸烟的发病率高6至7倍。

　　3、糖尿病：糖尿病人容易合并心脑血管疾病，如果糖尿病病史在5年左右，合并心脑血管疾病的人约占40%，如果糖尿病病史在10年以上合并心脑血管疾病的约占70%以上。

　　4、高血压：有高血压的人容易得心脑血管疾病。

　　5、腹型肥胖：也就是肚子大的这种人，容易得心脑血管疾病，即腰带越长，得病的危险性越大。

　　6、精神紧张：长期不良情绪和紧张情绪容易得心脑血管疾病。

　　7、日常缺乏蔬菜和水果。

　　8、缺乏运动：不爱运动的人容易得心脑血管疾病。

　　9、过量饮酒。