夏季养胃妙招比吃药还管用

　　夏季，很多老胃病有犯了，对于胃病的治疗我们常说“三分靠治，七分靠养”，那么酷暑夏季时节我们该如何养胃呢?下面就为大家介绍几个养胃护胃的小方法，呵护你的胃。

　　夏季养胃秘诀

　　1、养成良好的生活习惯

　　少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　2、改变饮食习惯

　　按时就餐，坐着吃饭，不要站着或蹲着。少吃辣、油炸、烟熏的食物等。多吃素菜很粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　3、多吃瓜果

　　木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

　　4、前勿饮食

　　一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

　　5、不得已，不吃药

　　非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

　　容易导致胃病的因素

　　1、不吃早餐：严重伤胃;

　　2、晚餐太丰盛：易失眠;

　　3、嗜饮咖啡：降低受孕率，易患心脏病;

　　4、大量饮酒：肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统;

　　5、餐后吸烟;

　　6、保温杯泡茶;

　　7、顿顿生食;

　　8、水果当主食：营养失衡;

　　9、进食速度过快。

　　结语：夏季三伏天如何养胃护胃?以上已详细跟大家作了介绍，希望以上这些能帮助到您。