日常饮食禁忌有哪些

　　由于现在正值夏季，也是水果的上市时间，有些人为了减肥甚至将水果当成饭吃，其实这种做法是不对的，虽然水果的营养价值非常高，但是这些水果在食用时是存在禁忌的，大家对此一定要重视起来，下面我们就来针对水果的食用禁忌给大家进行详细的介绍，希望可以帮到大家。

　　“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铅”源自英国的一句谚语，其实吃水果的时间与吸收水果营养之间没有必然联系，只要你的肠胃功能正常，吃水果是没有时间限制的。但是营养师建议大家早上吃水果，因为国人早餐的质量不佳，通常缺少蔬果类食物，营养不够全面，水果的加入可以作为一种营养补充。

　　西瓜：夏日吃西瓜，药物不用抓。我国民间有句谚语，夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

　　杏子：含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于降气止咳平喘，润肠通便。但是《本草纲目》己载“生食多，伤筋骨”。

　　柠檬：柠檬烯有抗癌作用。柑桔果实能润肺理气，新鲜桔汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。桔瓤表面的白 路丝，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙桔类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

　　桃子：有句俗话说“桃子养人杏伤人”，从营养免疫学方面来说这句话科学吗?营养免疫学专家说，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益，在众多草本植物中具有重要的地位。