低脂食物≠减肥正确饮食很关键

　　减肥是一年四季永不退的年度话题，然而随着现在科技的不断发展，人们除了可以通过节食、运动来进行减肥之外，还有很多低脂食物可以达到减肥目的，因此就有很多厂家打出来低脂低热的宣传口号，从而达到增加销售量的目的。虽然说低脂食物确实有一定的减肥效果，但是他们确实能隐藏很多高热量，所以今天我们就来为大家介绍几种看似低脂确实高热量的食物，想减肥的MM需要注意了。

　　三种让你胖成猪的“低脂”食物，想减肥的MM千万不要贪吃哦!

　　第一种：果汁——既营养又低热

　　小店铺里卖的瓶装饮料因含有多种添加剂，已经被很多女性朋友所嫌弃。但是马上他们又迷上了一种健康的饮品——鲜榨果汁。鲜榨果汁是由新鲜水果压榨南昌成，不仅能补充维生素，而且热量还低，吃了不发胖。只想说，你想多了!

　　奶茶店卖的新鲜果汁口感都特别的好吃，这是因为他们为了增加口感，加入了各种炼乳、白糖、奶味调和剂，一杯混合鲜榨果汁的热量已经高达300卡。所以，如果你喜欢吃这种果汁，那就等着长胖吧!

　　第二种：龟苓膏——低脂还清热?

　　龟苓膏确实有清热解毒的功效，它是由中草药制成，据说很“低脂”，吃了也不胖，是真的吗?据知情人透露，很多商贩为了满足消费者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁。本就无效的龟苓膏瞬间变成甜蜜 ，吃多了照样肥死你。

　　第三种：八宝粥——粥是粗粮不发胖

　　如今市面上的八宝粥几乎完全变了形，由于原材料价格增长，八宝粥里的八宝早已只剩下可怜的糯米、薏仁、绿豆和少许大红豆、花生。营养价值降低同时商贩们还加入淀粉、糖类保证口感和口味。这就是为什么外面买的八宝粥比自己熬的口感好的原因。不仅如此，八宝粥里的淀粉和糖类进入人体后还会转化为脂肪，恐怖不言而喻。

　　所以对于减肥的朋友们来说，想利用饮食减肥自己一定要分辨清楚，到底哪些食物是低脂的，哪些食物是低热量的，这样子利用饮食减肥的效果才能更好。所以，还是一句话，想吃健康低脂的食物全靠自己做，随便买些材料就能熬出一锅粥，营养又高，热量又低。

　　温馨提示：想要减肥的胖MM注意了，如果您想要完美身材，建议您一定要多运动，这样才能避免因节食而出现不适现象。