红枣这样吃效果竟然翻倍

　　红枣具有较高的热量，其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素，特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多，不同的吃法也会有它不同的食疗功效，下面小编就给大家说一说，关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。

　　红枣这样吃 效果竟然翻倍

　　1、红枣熬粥

　　食材：红枣10枚、大米100克。

　　 ：将大米与红枣洗干净放入锅中，加入适量的水，煮熟即可。

　　食疗功效：补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目。

　　2、红枣熬汤

　　食材：红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量。

　　 ：将银耳用冷水泡一天，然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水，与大枣、枸杞一同熬煮，煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。

　　食疗功效：润肺、补血、补肾、安神、补脑。

　　3、红枣泡酒

　　红枣在浸泡的过程中，所富含的营养有机物更容易在酒中溶出，具有滋补肝肾、益精明目之效。

　　4、红枣泡茶

　　红枣被誉为补养 ，用来泡茶，具有滋润气血，提升身体元气，增强免疫力之效。

　　5、红枣泡水

　　将红枣泡入水中3-5分钟，等水变成金黄色，说明枣中的营养物质已经浸泡到了水中，这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾，补气养血，保持面部红润，还能呵护嗓子，增强抵抗力等。

　　吃红枣的禁忌有哪些

　　1、红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

　　2、糖尿病人最好少食用，含糖量太高。

　　3、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。

　　4、红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等疾病。

　　5、吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。