夏天过敏很容易 饮食养生要注意

　　过敏是我们生活中比较常常听见的词语，一般体现在皮肤上，随着夏天的炎热，皮肤搔痒让患者十分的痛苦，有些患者表示过敏是由于饮食引起的，其实没错，由于每个人的体质不同，诱发过敏的食物不同，但是面对过敏的出现，患者还需要从饮食方面调养。那么，过敏患者多吃什么比较好?下面就让小编为大家具体介绍吧。

　　炎热的夏天，是各种疾病多发的季节。特别是过敏体质的人群，饮食一定要注意，否则容易引起过敏。夏季一定要保持清淡的饮食。患者尽可能少吃或不吃生猛海鲜。夏季蔬菜水果都很丰富，水果过敏现在非常常见。

　　1、过敏患者多摄取ω-3脂肪酸食物

　　包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。

　　2、过敏患者补充维生素C丰富的蔬菜水果

　　我们在患得皮肤过敏的时候一定要在饮食上多多注意，最好能够多吃一些富含维生素C的食物，比如一些蔬菜水果之类的，对我们的身体既有好处，而且还能够护理我们的皮肤。

　　3、过敏患者多吃糙薏仁(红薏仁)

　　糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。维生素b有预防暗疮及改善发炎的作用;维生素c增强肌肤抵御力，明显改善过敏;维生素d为新陈代谢加速，加快过敏后的痊愈速度等等。

　　4、过敏患者多吃金针菇

　　经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。不久前，台湾的科研人员也进行过类似试验，期望用金针菇来解决当地近1/3人群 的过敏性疾病。

　　5、过敏患者多吃蜂蜜

　　专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

　　上述是关于过敏饮食的内容，过敏患者很多，其类型也比较多，在治疗之前，一定要了解自身的情况，合理饮食，希望上述的文章可以帮助到患者们。